=== - من اجل صحتك - ===

= - كيفية المحافظة على صحتك -- البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطيء للعيون ايضا يسبب ضعف -
----------------------------------- البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب - وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك -
- القيام بهذا التمرين البسيط -
- بعد كل ساعة - قم باخذ نفس عميق - واغلق عينيك - ثم انفخ الهواء وارخي جميع عضلاتك -
- كرر هذا التمرين وستشعر بان الضغط على عينيك قد خف -
= - كافح الحرقة دون ماء --------- - هل تزعجك الحرقة عندما تنام - اصبح الحل اسهل - اثبتت الدراسات بان النوم على الجانب الايسر -
------------------------------------ - يقلل من الشعور بالحرقة - حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية - فعندما تنام على اليمين -
- تصبح المعدة اعلى من المريء - مما يسمح للطعام والاحماض بالتسرب الى المريء والحاق -
- بينما عندما تنام على الجانب الايسر تصبح المعدة ادنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك -

= انتوني ستار بولي - متخصص بامراض المعدة والامعاء واستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية -----------
= - حتى لا تصاب بالدوخة ---------- ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على اعصاب تعطي الدماغ مؤشرا بانك متوازن - بعد الاشارة -
-------------------------------------- التي ترسلها القوقعة - الجزء المسؤل عن التوازن في الاذن - يعوم الجزء المسؤول عن التوازن في سائل -
- من نفس كثافة الدم - بينما يخفف الكحول الدم فيصبح اقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة -
= - الدكتور - سكوت شافير - رئيس مركز الاذن والانف والحنجرة في - نيوجيرسي ---------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----- من مجلة - نجم المشرق - العدد - 66 - لسنة - 2011 ------------------------------------------

شكرا اخ بولص على المعلومات المهمة
دام لنا عطائك المستمر