اللي يريد ينقص وزنه

اللي يريد ينقص وزنه

تناول فطورك بدون قلق على وزنك
توصل فريق من الباحثين فى جامعة مينيسوتا الامريكية
ان الاعتقاد السائد عند الشباب بامتناعهم عن وجبة الفطور
هو اعتقاد خاطىء والعكس صحيحا
حيث ان تناول وجبة الفطور تساعد على انقاص الوزن
حيث انها تزيد من عملية حرق الجسم للدهون
وبخاصة اذا تناولت الفطور مبكرا

ثانيا..تعود الا تاكل بين الوجبات الرئيسية
وممكن تاخذ سناك بين الوجبات مثل
( الخس- الخيار-الطماطم-الجزر-)
اوثمرة فاكهة واحدة من االذى تحبه

ثالثا..ان تشرب كوبين من الماء قبل الاكل وعندما تاكل ابدا
بالسلطة ..
رابعا اكثر من الكل المطهو بطريقة الشوى وليس القلى

خامسا..لا تمتنع عن النشويات او الدهون امتناعا كليا
لان الجسم يحتاج لهم حيث انهم من مصادر الطاقة

موضوع حلو اخت نوال

تسلم الايادي

شكرا لهذه الارشادات وليتها تنزل كرشي

ابو قابيل

thanx for all

عاشت الايادي نوال على النصائح الجميلة

thanx brother maroan