الرئيسية
بيدارو نت
أحدث الصور
التسجيل
دخول
بولص شمعون الشماسمشرفة منتدى العائلة
مظاهر الانفعالات وكيفية السيطرة عليها
الخميس يناير 19, 2012 9:09 am
الانفعال عبارة عن اهتياج يثار عند تعرض الفرد لمثيرات تنفره وتؤذيه - فهو يظهر استجابات سلبية او ايجابية عندما يجابه بمواقف
تعجبه او تنفره منها - كما تؤدي الانفعالات الى تغيرات جسمية مختلفة - وفي طليعتها التغيرات الكيمائية - تتصل الانفعالات الفوية
بالجهاز العصبي بحث يطلق اشارات كهربائية تقود لتنبه الغدد المختلفة للقيام بمهمة الدفاع عن الجسم والمناطق المسؤلة عنها - على
سبيل المثال - عند الخوف تفرز الغدد الكظرية في الدم هرمون الادرينالين الذي يؤدي الى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم
وتدفق كميات السكر في الدم كي يتم تزويد الجسم بالطاقة الازمة لمواجهة الخطر القائم - اما اذا اسمرت المثيرات السلبية لدى الفرد
والتي تقود الى استمرار التغيرات التي تجري في الجسم - فانها تؤدي الى تعرض الفرد لامراض نفسية وجسمية - منها القرحة والتهابات
المعوية - يعتبر الانفعال بمثابة رد فعل يتم على نوعين == الاول -- ايجابي مثل الحب والابتهاج والامل - ويتم افراز الهرمونات التي
تعمل على توفير الراحة وتحسين صحة الفرد - == والثاني =-- سلبي - مثل الخوف والغضب والحزن والاشمئزاز والياس الذي
يؤدي الى افراز الهرمونات والتي تتسب بظهور الامراض النفسية المختلفة --
وتعتبر الانفعالات مزيجا من عدة عوامل نذكرها في ما ياتي ---
1 المظاهر الفسيولوجية - مثل ضربات القلب وسرعة التنفس -- وسواها -
2 المظاهر السلوكية - مثل - السرعة - والعدوان - والغضب -- وساها -
3 الخبرات الشعورية - مثل الشعور بالخوف -- وسواها -
ندرج بعض التوصيات باختصار للسيطرة على الانفعالات كما ياتي ---
1- العمل على خفض المثيرات الفسيولوجية - ويكون ذلك بالتاني والتفكير بدقة والتريث قبل اظهار الغضب - التروي والسيطرةعلى
انفعال الغضب هما الاجدى والانفع -
2- على الفرد ان يتعامل مع الغضب باسلوب معتدل - وينطبق المثل العربي على ذلك - = لاتكن لينا فتعصر - ولا يابسا فتكسر -
= وخير الامور اوسطها =
3 - الحديث عن غضب الفرد الى اقرب الناس والى الاصدقاء او كتابة ذلك في دفتر المذكرات - هذا من شانه ان يجلب الراحة للفرد-
4 - النظر الى المراة او الى صفحة الماء عند الغضب - وذلك يساعد على تبديد الغضب وتخفيف حدته -
5 - من طريقة المتدينين انهم عندما يرون صاحبهم غاضبا يقولون اذكر اسم الله وتعوذ من الشيطان الرجيم مما يؤدي الى تقليل الغضب -
6 - محاولة تغير المكان عند الشعور بالغضب - وانما يخرج الفرد الى الحدائق العامة او الى الشرفة ان لم يكن الوقت مناسبا لمغادرة البيت -
7 - اخذ نفس عميق عددا من المرات - نظرا لان الاوكسجين كثيرا ما يساعد على تخفيف تعكير الدم وبالتالي على تخفيف الغضب -
8 - السيطرة على الغضب والتوفيق بين المواقف احسن من الانتقام والاعتداء عدم كبت الغضب والجلوس ساكنا - بل ينبغي العمل على اقامة
علاقات اجتماعية مع الافراد الذين يتميزون بالمرح وحسن المعاشرة - كما تحب المكاشفة بدلا من كبت الغضب وان يكون الفردصريحا
مع من يعيش معه - ويطلب منه المساعدة ان كانت هناك ضرورة --
من كتاب دليل العائلة النفسي الدكتورة امل المخزومي
تعجبه او تنفره منها - كما تؤدي الانفعالات الى تغيرات جسمية مختلفة - وفي طليعتها التغيرات الكيمائية - تتصل الانفعالات الفوية
بالجهاز العصبي بحث يطلق اشارات كهربائية تقود لتنبه الغدد المختلفة للقيام بمهمة الدفاع عن الجسم والمناطق المسؤلة عنها - على
سبيل المثال - عند الخوف تفرز الغدد الكظرية في الدم هرمون الادرينالين الذي يؤدي الى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم
وتدفق كميات السكر في الدم كي يتم تزويد الجسم بالطاقة الازمة لمواجهة الخطر القائم - اما اذا اسمرت المثيرات السلبية لدى الفرد
والتي تقود الى استمرار التغيرات التي تجري في الجسم - فانها تؤدي الى تعرض الفرد لامراض نفسية وجسمية - منها القرحة والتهابات
المعوية - يعتبر الانفعال بمثابة رد فعل يتم على نوعين == الاول -- ايجابي مثل الحب والابتهاج والامل - ويتم افراز الهرمونات التي
تعمل على توفير الراحة وتحسين صحة الفرد - == والثاني =-- سلبي - مثل الخوف والغضب والحزن والاشمئزاز والياس الذي
يؤدي الى افراز الهرمونات والتي تتسب بظهور الامراض النفسية المختلفة --
وتعتبر الانفعالات مزيجا من عدة عوامل نذكرها في ما ياتي ---
1 المظاهر الفسيولوجية - مثل ضربات القلب وسرعة التنفس -- وسواها -
2 المظاهر السلوكية - مثل - السرعة - والعدوان - والغضب -- وساها -
3 الخبرات الشعورية - مثل الشعور بالخوف -- وسواها -
ندرج بعض التوصيات باختصار للسيطرة على الانفعالات كما ياتي ---
1- العمل على خفض المثيرات الفسيولوجية - ويكون ذلك بالتاني والتفكير بدقة والتريث قبل اظهار الغضب - التروي والسيطرةعلى
انفعال الغضب هما الاجدى والانفع -
2- على الفرد ان يتعامل مع الغضب باسلوب معتدل - وينطبق المثل العربي على ذلك - = لاتكن لينا فتعصر - ولا يابسا فتكسر -
= وخير الامور اوسطها =
3 - الحديث عن غضب الفرد الى اقرب الناس والى الاصدقاء او كتابة ذلك في دفتر المذكرات - هذا من شانه ان يجلب الراحة للفرد-
4 - النظر الى المراة او الى صفحة الماء عند الغضب - وذلك يساعد على تبديد الغضب وتخفيف حدته -
5 - من طريقة المتدينين انهم عندما يرون صاحبهم غاضبا يقولون اذكر اسم الله وتعوذ من الشيطان الرجيم مما يؤدي الى تقليل الغضب -
6 - محاولة تغير المكان عند الشعور بالغضب - وانما يخرج الفرد الى الحدائق العامة او الى الشرفة ان لم يكن الوقت مناسبا لمغادرة البيت -
7 - اخذ نفس عميق عددا من المرات - نظرا لان الاوكسجين كثيرا ما يساعد على تخفيف تعكير الدم وبالتالي على تخفيف الغضب -
8 - السيطرة على الغضب والتوفيق بين المواقف احسن من الانتقام والاعتداء عدم كبت الغضب والجلوس ساكنا - بل ينبغي العمل على اقامة
علاقات اجتماعية مع الافراد الذين يتميزون بالمرح وحسن المعاشرة - كما تحب المكاشفة بدلا من كبت الغضب وان يكون الفردصريحا
مع من يعيش معه - ويطلب منه المساعدة ان كانت هناك ضرورة --
من كتاب دليل العائلة النفسي الدكتورة امل المخزومي
ادم ريحان كوركيسعضو شرف دائم
رد: مظاهر الانفعالات وكيفية السيطرة عليها
الخميس يناير 19, 2012 11:26 am
نشكر جهودك الرائعة في رفد الموقع بالمساهمات الجادة
متالق يا ابو رافد الورد في اختايرك
- بولص شمعون الشماسمشرفة منتدى العائلة
رد: مظاهر الانفعالات وكيفية السيطرة عليها
الخميس يناير 19, 2012 8:30 pm
عزيزي ابو هابيل اولا اشكر جهودك وثانيا اشكر مرورك الرائع وتثمينك للموضوع
الله يبارك
مروان دميانوسمشرف منتدى الفنون الجميلة
رد: مظاهر الانفعالات وكيفية السيطرة عليها
الأحد يناير 22, 2012 10:22 pm
تسلم استاذ بولص على التوضيح على الموضوع
عاشت الايادي
عاشت الايادي
- بولص شمعون الشماسمشرفة منتدى العائلة
رد: مظاهر الانفعالات وكيفية السيطرة عليها
الإثنين يناير 23, 2012 12:45 am
شكرا يا اخ مروان على مرورك الطيف وتثمينك
- بيتنا ,, فلم عن نشئت الأرض والحياة عليها ,, علمي وثائقي
- برلمانيون يحذرون من مساعدة بغداد لطهران في حال فرض العقوبات عليها
- مرض لا علاج له .. طفلة بريطانية عمرها 13 سنة تظهر عليها علامات الشيخوخة
- قرية ايطالية لا تشرق عليها الشمس طيلة ايام السنة !!!!
- جائزة امرأة العام التركية تحصل عليها سريانية تبلغ من العمر 90 عام
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى